Uit Nederlands onderzoek is gebleken dat mensen die sporten 50% minder kans hebben om een psychische aandoening te ontwikkelen dan mensen die niet sporten.
Concreet betekent dit dat mensen die sporten minder vaak depressies, angsten, fobieën, alcoholverslavingen en andere psyschische aandoeningen ontwikkelen dan mensen die niet sporten.
Sporten blijkt ook herstellend te werken! Men ontdekte een sneller herstel van een psychische aandoening bij mensen die actief sporten.
Overigens blijkt 3 uur sporten voldoende om deze effecten te bereiken. Meer dan 3 uur sporten levert niet echt nog minder risico op ontwikkelen van deze aandoeningen.
Gezien het aantal depressies in ons land aan een stevige opmars bezig is, kunnen we maar 1 raad geven... Beweeg min. 30 minuten per dag en probeer 3 maal per week een uurtje te sporten, je verlaagt je risico op hart- en vaatziekten en het ontwikkelen van psychische aandoeningen!
Sporten zorgt dus voor je fysieke en mentale gezondheid!
Bron: www.trimbos.nl