Gérard, joggeur confirmé
"Voici peu, je suis passé au Studio vitalité Partena pour y faire tester ma condition. Un petit quart d'heure de course, 'récompensé' d'une feuille de papier couverte de chiffres, c'était ma première impression...
Rien n'était moins vrai: un tour complet de la question, des conseils et un reflet fidèle de la condition, des zones de fréquence cardiaque, des rapports de masse graisseuse, du BMI et du BMR,... Le tout bien expliqué, détaillé et documenté dans un livret personnel de résultats. Une petite heure de tests et d'info qui m'en a appris beaucoup.
Et m'a permis de m'entraîner de manière bien plus réfléchie et surtout, nettement plus efficace."
Je recommande ce test à toutes les personnes qui veulent bouger intelligemment, qu'elles soient motivées par le contrôle de leur poids, une prise en main consciente de leur santé ou par des ambitions de performances.
Quentin
"Ici à l'Académie de Police, les schémas d'entraînement du Studio vitalité m'aident vraiment! Un grand merci pour votre aide!"
Brigitte
"Aujourd'hui, j'ai passé des tests physiques à la police (pompages, shuttle-run, sit-up et saut en longueur). J'ai réussi 21 pompages au lieu de 2 la première fois. Au total, j'ai obtenu 35/40, comparé à 20/40 la fois passée!
Et maintenant, j'obtiens de bons résultats, même avec une crevasse au pied.
Le parcours fonctionnel m'a pris 3'25", ce qui correspond à une cote de 75%, et j'ai couru 2340 mètres au test de Cooper, soit 140m de plus que la limite!
Guillaume
"Investissez en vous et suivez les séances du Studio vitalité!
Notre santé nous appartient pour une bonne part. Il va de soi qu'un corps actif ou affichant un poids idéal pour la santé est moins exposé aux problèmes qu'un organisme passif. J'ai ainsi participé à diverses séances organisées par le Studio vitalité.
Chaque fois, un ‘coach personnel’ se charge des leçons. Il s'agit de jeunes professeurs enthousiastes, attentifs à vos particularités personnelles, et à la pointe des dernières avancées scientifiques.
Ainsi, lors de la première séance, j'ai découvert que les exercices abdominaux ‘classiques’, tels que je les avais appris il y a une trentaine d'années, sont complètement dépassés. Oubliez donc les traditionnels 'assis-debout' et le basculement du bassin pendant les exercices. Les muscles abdominaux et dorsaux peuvent être exercés de mille et une manières. On vous apprend des dizaines de techniques de renforcement de la ceinture musculaire qui protège le dos. Si vous menez une existence sédentaire, beaucoup de vos muscles sont pour ainsi dire oubliés. Les mouvements quotidiens sont essentiellement orientés d'avant en arrière, mais on peut aussi s'amuser à s'exercer à des mouvements latéraux (exercices ‘3D’).
Les leçons sont organisées en petits groupes, ce qui permet au coach de vous conseiller personnellement. Le tout se déroule dans une atmosphère détendue et plaisante, au contact de gens intéressants partageant vos préoccupations. Parfois, la musique accompagne l'entraînement, à moins que ce ne soit l'aspect ludique que le coach mette en avant pour permettre à chacun de tirer le meilleur de lui-même.
On reçoit des tas d'exercices à intégrer dans l'existence quotidienne. A chaque séance, je découvre de nouveaux exercices, que j'effectue ensuite régulièrement. Ainsi, j'ai acheté un tapis de yoga juste après ma première séance.
Je me lève ainsi un quart d'heure plus tôt et … j'offre un petit entretien à mon organisme.
J'intègre des exercices dans mes actes de la vie quotidienne, comme me brosser les dents en me tenant sur une jambe …
Vraiment à conseiller à tous ceux qui ont l'impression de manquer d'exercice et qui veulent y faire quelque chose."
Caroline
"Quand je me suis fait tester au Studio vitalité l'année passée, je pensais obtenir des résultats plus que corrects. Il faut dire que cela faisait un an que je m'étais mise à faire du sport. Et pourtant...
Mon poids, mon pourcentage de graisse et ma condition étaient médiocres. Heureusement, ma tension artérielle et mon taux de cholestérol très bons.
Après un Condition-Check, j'ai démarré un programme de 3 mois. J'avais décidé de faire du jogging. Mais dès la première sortie, patatras... ma fréquence cardiaque était beaucoup trop élevée et je me sentais complètement épuisée.
j'ai aussitôt contacté mon coach. Il m'a accompagnée tout au long d'un nouvel entraînement, et cela m'a vraiment aidée. Depuis, je suis sur la bonne voie et je fais 3 fois entraînements par semaine.
Début septembre, j'ai refait un test. au niveau de la condition, j'ai fait de gros progrès. Aujourd'hui, je cours environ trente minutes d'une traite, ce qui n'est pas mal, je trouve, pour quelqu'un qui, en mai, ne tenait pas 3 minutes!"
Cindy
"Je suis très satisfaite du test. Andy, mon coach, m'a tout expliqué très clairement.
Voici 3 ans, lors de mon premier test, je me trouvais au niveau 2 pour la forme physique. Aujourd'hui, je suis presque au niveau 4! J'espérais atteindre le niveau 3. c'est donc largement réussi!
Au début de l'année prochaine, je me ferai à nouveau tester avec l'espoir d'avoir atteint le niveau 4! Maintenant, je connais les limites de ma zone de fréquence cardiaque et je peux parfaitement adapter mes entraînements en conséquence."